یکی از مواردی که کاربران کامپیوتر رو اذیت میکنه بهم زدن استایل کاربر بعد از کار کردن طولانی با کامپیوتر هست. که به دلیل نشستن بیش از حد پشت سیستم میباشد

در ادامه توجه شما رو به ابزار ورزشی جلب میکنیم که میتونه

۱.تا حد زیادی مشکلتون بهم خوردن استایل بالا تنه رو حل کنه

۲.در کنار حل مشکلتون مزایای زیادی براتون داره

۳.همه از جمله خودتون متوجه تغییرات حاصله میشید

اون ابزار چیزی نیست جز میل باستانی

ابزار ورزشی که قدمت زیادی داره و به نوعی ابزار ورزشی باستانی ایرانیان هم محسوب میشه.واقعا” نمیدونید از چه ابزار پر کاربرد و کلیدی بی خبر هستید.به شخصه بعد از ۲ هفته لذت نشستن پشت سیستم رو دارم تجربه میکنم.

میریم سر اصل موضوع

وقتی شما مدت زیادی رو پشت سیستم میشینید علاوه بر فشار های فکری و چشمی , فشار مضاعفی به ستون فقرات و کتف ها و سینتون میاد(به حدی که بارها شنیدید که میگن فلانی پشت کامپیوتر غوز نکن)

این غوز یا فشار به ستون فقرات و کتف ها ناشی از ضعف سطحی هست که به مرور زمان در قسمت بالاتنه بوجود میاد.اونم به دلیل موندن بدن در این شرایط به مدت طولانی هست.حتما” بارها هم شنیدید که میگن ورزش کنید .یا تاپیک هایی با موضوع ورزش پشت میز کامپیوتر شنیدید.

در این تحقیق که با گریزی به ورزش باستانی ایران و استایل منحصر به فردشون بوده , و اینکه سرعت بازده بدن به ورزش پایه ای مثل میل زدن بیشتر از سایر ورزش هاست مشخص شد که

“یکی از بهترین ورزش ها برای مقابله با این مشکل یعنی غوز شدن پشت و ضعف بالاتنه, میل زدن هست”

میل زدن باعث تقویت موضعی در قسمت بالاتنه میشه ,دقیقا” همون ناحیه ای که ما نیاز داریم اون رو تقویت کنیم.

فکرش رو بکنین چی جذابتر از اینکه قبل از شروع به کار با سیستم ۳۰ عدد میل بزنی, یه نوشیدنی مثله hype


نوشه جان کنید و بعد شروع بع کار با سیستم کنید.گفتم hype چون انرژی ساز هست و بدنتون کم نمیاره

البته نوشیدنی دیگه ای مثله انواع ابمیوه و دلستر هم مفید هست.مهم اینه که نوشیدنی باشه تا بدن در سطح مناسبی شروع به فعالیت بکنه.

یا اینکه صبح ها قبل از شروع روز کاری ۳۰ عدد میل بزنید و بعد صبحانه نوشجان کنید.

این ترکیب یعنی ورزش قبل از کار خیلی فنی و مفید هست

به افراد زیر ۱۸ سال توصیه میکنیم که با وزنه های سبک یعنی ۲ کیلویی این کار رو انجا بدن.چون اصلا” نمیخوایم به بدن فشار بیاریم و نمیخوایم عضله سازی داشته بشیم و ذکر این نکته مهم هست که شما نمیخواید ورزش باستانی انجام بدید, میخواید بدنتون رو اماده نگه دارید پس تعادل رو حفظ کنید.ورزش های باشتانی و بدنسازی واقعا” سنگین هستن.شما نمیخواید بدن سازی انجام بدید

شما میخواید با انجام یه حرکت ساده باعث بشید بدنتون فرم مناسبی داشته باشه و از لذت استفاده از کامپیوتر در شرایط ایده ال برخوردار بشید

راستی این ورزش خانم و اقا نداره

کوچیک و بزرگ هم نمیشناسه

فقط باید تعادل رو رعایت کنی و اصلا” وزنه سنگین استفاده نکنید چون گفتم که ” شما نمیخواید بدن سازی بکنید

اگه سوالی برای روشن تر شدن موضوع داشتید بپرسید با کمال مِیل جواب میدم

راستی خرید میل کیلویی هست.

کیلویی ۲۵۰۰.یعنی دو تا ۲ کیلویی که میشه جمعا” ۴ کیلو قیمت ۱۰ هزار تومان

دو تا ۴ کیلویی “”که به نظرم نهایت وزنه باید همین قد باشه”"میشه ۸ کیلو قیمت ۱۹۰۰۰ تومان میشه

باید امتحان کنید فکر نکنم ۱۹۰۰۰ تومان یا ۱۰ هزار تومان هزینه کردن باعث بشه لذت داشتن استیل مناسب رو از دست بدید

راستی اصلا” تعداد زیاد نزنید چون نمیخوایم خسته بشید یا ورزش باستانی کنید.نهایتا” ۳۰ تا یا دیگه خیلی زیاد باشه ۵۰ تا اونم روزی یک بار یا دوبار .قبل از خواب اصلا” این کار رو نکنید.صبح ها فقط یک یا دو بار.قبل از کار با سیستم فقط یک بار

دوستان کامپیوتری عزیزم , بازی خور ها , مهندسین و کاربران کامپیوتر حتما” میل زدن رو شروع کنید

منبع: .iproje